La méthode

 

Méthode globale de mise en forme physique et mentale.

C’est un système unique d’exercices d’étirements et de renforcement musculaire mis au point par Joseph Hubertus Pilates au début du XX siècle. Il développe l’ensemble du corps de façon harmonieuse selon 3 principes fondamentaux : le contrôle, la force et la souplesse. Le premier objectif est de construire le centre (abdominaux, fessiers, lombaires). Il constitue la base de contrôle des mouvements qui sont réalisés avec fluidité, précision et concentration sur une respiration adaptée. La méthode Pilates favorise la qualité d’exécution à la quantité.Les exercices se pratiquent en cours individuels sur les différents appareils du système (reformer, cadillac,…) et au sol en cours semi-collectifs sur tapis « le matwork ».

BÉNÉFICES

 

Corrige la posture
Allonge et renforce le corps par un travail excentrique
Améliore la souplesse musculaire et la mobilité articulaire
Affine la silhouette Diminue le stress, la fatigue et le risque de blessure
Améliore les performances sportives
Aide à prévenir et à combattre l’arthrose et l’ostéoporose
Soulage les douleurs de dos
Stimule la circulation sanguine
Apporte bien-être et confiance en soi

 

à qui s’adresse

La méthode pilates s’adresse à toute personne ayant pour objectif de se sentir mieux dans son corps et dans sa tête.
Plus de la moitié des inscrits au studio ont pour objectif de soigner une hernie discale, de renforcer une prothèse de hanche, de diminuer les symptômes du diabète, de l’arthrose, de l’ostéoporose, de diminuer une douleur articulaire ou musculaire ou de suivre un programme de post rééducation adapté à leur physiologie et à leurs besoins.
Capsulites, tendinites, douleurs chroniques sont des traumatismes courants au studio.
Très motivé par l’idée de renforcer votre corps et vos muscles profonds, je suis disposé à vous écouter et à planifier un programme de remise en forme adapté aux personnes les plus vulnérables de 16 à 120 ans.

L’homme a, dans sa course au progrès matériel et à la perfection, entièrement oublié la plus complexe et la plus merveilleuse de toutes les créations l’homme lui-même…
Joseph Pilates dans Your Health

L’activité physique est essentielle pour libérer le mental et les tensions musculaires. Nous sommes depuis l’aube de l’humanité des voyageurs, des manuels. Nous sommes constitués de muscles. Tout est en mouvement à l’intérieur de nous-mêmes. La lymphe, la circulation sanguine, la digestion, le réseau nerveux, chacune de nos cellules à son propre système autonome toujours en mouvement. La vie nous habite au plus profond de nous-mêmes. Alors, même si nous n’aimons pas le sport, l’activité physique adaptée une fois par semaine et un cadeau que nous faisons à ce formidable outil qui nous transporte depuis le premier jour et jusqu’à notre dernier souffle sur cette terre.
Si vous n’êtes ni vieux ni malade, si vous n’avez jamais pratiqué de sport, que vos plus vieux souvenirs au collège vous donne la nausée, vous avez votre place ici pour réapprendre le fonctionnement de votre corps.

Le sportif oublie bien souvent de s’étirer, il lui arrive parfois de malmener son corps, à la poursuite du dépassement de soi, de la performance.
Mais le sport est-il incompatible avec le bien-être physique ?
Apprenons à renforcer les zones à risque en fonction de la discipline choisie. Apprenons à différencier le sport et l’activité physique. Les anciens parlaient d’éducation physique. Sommes-nous tous éduqués au bien-être de notre corps ? Connaissons-nous toutes ses capacités d’extension, de mouvement ?
Le pilates offre des découvertes exceptionnelles pour les sportifs ayant de grandes capacités physiques. Un grand nombre de mouvements inventé par Joseph ne sont praticables que par  une toute petite minorité. Serez-vous en mesure de découvrir les mouvements réservés aux athlètes ou aux sportifs de haut niveau ?
Je vous attends, avec impatience, car c’est pour moi un grand plaisir de varier les mouvements les plus complexes avec précision et concentration.

Situé dans le centre de Bourg en Bresse, le studio Pilates vous accueille pour des cours individuels & semi-collectifs sur RDV.
Il préserve la méthode d’origine en respectant l’enseignement traditionnel de Joseph Pilates.

Adresse

13 Rue Teynière
01000 Bourg-en-Bresse

CONTACT